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cados Nüsse und Samen Olivenöl und Kokosöl Fischöl Tipps: Setze auf ungesättigte Fettsäuren. Begrenze den Konsum an Transfetten und stark verarbeiteten Fetten. Vorteile: Unterstützt hormonelle Balance Unterstützt die Zellfunktion Förder

armflora positiv beeinflussen und Entzündungen reduzieren können. Vorteile: Stabilisieren den Blutzuckerspiegel Fördern die Sättigung Unterstützen das allgemeine Wohlbefinden 4. Nüsse und Samen Nüsse und Samen sind wertvolle Quellen für gesunde Fette, Eiweiß, Vitamine und