gewohnheiten

erscha Regelmäßige Pausen einlegen. Professionelle Hilfe suchen, wenn nötig. Achtsamkeit praktizieren. Soziale Kontakte pflegen. Vernachlässigung der persönlichen Entwicklung Warum es problematisch ist Stillstand in der Entwicklung kann zu Frustration führen und die Karriere sowie das pers

baue eine 2. neue Routine ein, wie z.B. “Ich gehe spazieren, wenn ich den Drang verspüre.” Nutze Trigger: Verknüpfe neue Gewohnheiten mit bestehenden Gewohnheiten 3. oder bestimmten Zeiten, damit sie leichter im

mit einer oder zwei Gewohnheiten und steigern Sie nach und nach. Überforderung führt oft dazu, dass man aufhört. 2. Nutzen Sie Erinnerungen Stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Smartphone ein oder platzieren Sie Zettel an sichtbaren Stellen, z.B. am Spiegel oder Monitor. 3. Seien Sie geduldig Achtsamk