herzratenvariabilitat

Typische Frequenzbereiche sind: LF (Low Frequency): 0,04–0,15 Hz, gemischt sympathisch-parasympathisch, oft 1. als Marker für sympathische Aktivität interpretiert. HF (High Frequency): 0,15–0,4 Hz, parasympathische Aktivität, insbeson

g kann die HRV verbessert werden, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Hier werden auch konkrete Praxisbeispiele vorgestellt, die zeigen, wie HRV-Training im Alltag integriert werden kann – sei es im Beruf, beim Sport oder in der Reh