hungern

ffzufuhr und reduzierter Kalorienaufnahme soll das Hungergefühl minimieren und den Gewichtsverlust maximieren. 3. Phase: Stabilisierung und Umstellung In der abschließenden Phase wird der Stoffwechsel stabilisiert und eine Umstellung auf e

. Wichtigste Merkmale dieser Phase: Reduktion der Kohlenhydrate: Der Fokus liegt auf einer kohlenhydratarmen Ernährung, um den Insulinspiegel zu senken. Erhöhung der Eiweißaufnahme: Hochwertige Proteine unterstützen Muskelaufbau und Sättigung. Flüssigkeit