ührt zu schwachen Rumpfmuskeln, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisieren. Fehlhaltungen im Alltag: Längeres Sitzen, falsche Sitzhaltung, schlechte ergonomische Bedingungen. Schwache Muskulatur: Insbeson
lsäule entlasten. Zudem sollte auf eine aufrechte Körperhaltung geachtet werden, insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten. Ernährung und Gewichtskontrolle Ein gesundes Körpergewicht verringert die Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke. Eine ausgewogene E
an regelmäßig aktiv bleibt. Ernährung und Lebensstil – ein unterschätzter Faktor Nicht nur Bewegung, sondern auch Ernährung und Lebensstil haben großen Einfluss darauf, ob sich Gelenk- und Rückenschmerzen entwickeln oder verschlimmern. Entzündungshemmende Ernährung
