Kraft Schnelligkeit Ausdauer Die Revolution Des
Monique Lesch
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omuskuläre Koordination. Gleichzeitig kann ein gezieltes Intervalltraining die Ausdauer verbessern, ohne die Kraftleistung zu beeinträchtigen. Eine komplexe Trainingssteuerung, die periodische Anpassungen der Intensität und des Volumens vorsieht, ermöglicht es zudem, Ermüdung zu minimieren und die R
